[카테고리:] 운동·관절 건강

오래 앉아 있다 일어설 때 허리가 뻐근하시죠. 중장년 허리 통증의 흔한 원인과 집에서 하는 관리 운동,…

날씨 상관없이 무릎 부담 적은 운동을 찾는다면 실내자전거가 좋습니다. 입식·좌식·스핀바이크 차이와 안장·저항 고르는 기준, 꾸준히 타는…

뭉친 근육을 집에서 셀프로 푸는 폼롤러, 잘못 쓰면 다칩니다. 폼롤러 효과와 평면·돌기형 고르는 기준, 부위별 안전한…

무릎 보호대 고르는 법을 정리했습니다. 슬리브·스트랩·경첩형 종류 차이, 등산·운동·재활 상황별 선택, 사이즈 재는 법과 착용 주의점,…