[카테고리:] 영양제·건강식품
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햇빛만으론 부족하다, 놓치기 쉬운 비타민D 결핍
햇볕을 적게 쬐는 중장년은 비타민D가 부족하기 쉽습니다. 결핍 신호와 하루 권장량, D3 형태와 함량 기준까지 보충제…
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눈 밑이 떨린다면 마그네슘 부족 신호
눈 떨림, 다리 쥐, 얕은 잠은 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다. 마그네슘 효능과 결핍 증상, 구연산·글리시네이트…
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같은 칼슘이 아니다, 흡수율 차이의 비밀
폐경 이후 뼈에서 칼슘이 빠르게 빠집니다. 탄산칼슘·구연산칼슘 차이와 하루 권장량, 비타민D·마그네슘과 함께 먹는 흡수 높이는 법까지…
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술자리 잦은 당신을 위한 밀크씨슬의 진실
술자리 잦고 늘 피곤하다면 간 건강이 신경 쓰이죠. 밀크씨슬의 핵심 실리마린 효능과 하루 함량 기준, 제품…
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유비퀴논 vs 유비퀴놀, 코큐텐 헷갈리지 마세요
40대 이후 줄어드는 코엔자임Q10, 심장·피로·혈압에 관여합니다. 유비퀴논·유비퀴놀 차이와 고르는 기준, 스타틴 복용자 보충까지 정리했습니다.
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감기 자주 걸린다면 아연부터 챙기세요
감기 잦고 입맛 없고 상처가 더디 아물면 아연 부족일 수 있습니다. 아연 효능과 부족 신호, 흡수…
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비타민C 많이 먹으면 손해? 적정량의 진실
가장 친숙한 비타민C, 고함량이 좋은지 천연이 나은지 헷갈리죠. 면역·피부·항산화 효능과 하루 적정량, 나눠 먹는 법과 주의점을…
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만성 피로의 정체, 비타민B에 답이 있다
이유 없이 피곤하고 입가가 헐고 손발이 저리면 비타민B 부족일 수 있습니다. B군의 효능과 부족 신호, 복합…
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콜라겐 다 같은 줄 알았다면 오산입니다
피부 탄력 떨어지고 관절이 약해지면 콜라겐 감소 때문일 수 있습니다. 먹는 콜라겐 효과와 저분자 펩타이드·비타민C 궁합,…
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늘 피곤하고 어지럽다면, 철분 부족일 수도
어지럽고 창백하고 숨이 차면 철분 부족(빈혈)일 수 있습니다. 철분의 역할과 부족 신호, 속 편한 헴철·킬레이트철 고르는…